Stafettvasan 2023 – here we come!
Sälen till Mora, 90 km skidåkning. Fem skidåkare delar på sträckan och ett av de 2 600 lagen är Team Ptec.
Det finns forskning som visar att träning ökar prestationsnivån även när man är på jobbet. Klarar du till exempel att genomföra Vasaloppet, springa 3 km eller att ta dig ner för den brantaste backen så ser du andra möjligheter. Även under arbetstid.
Hur hänger det ihop? Forskare vid Stockholms universitet och Karolinska Institutet genomförde en studie där medarbetare fick träna på arbetstid. för att undersöka effekterna av att låta medarbetare träna på arbetstid.
”Den ökade produktiviteten kan dels bero på att man åstadkommer mer de timmar man är på arbetet, kanske på grund av bättre ork, dels på att mindre arbetstid går åt till sjukfrånvaro”, säger Ulrica von Thiele Schwarz och Henna Hansson, forskarna bakom studien.
Team Ptec kör Stafettvasan 2023
Vilka består Team Ptec av? Enligt Marcus Elmersson, från vänster till höger:
Petter fysmonstret från Lilla Åbo, Agnes lagets framtidshopp, Peter rutinerad längdåkare som bara blir bättre med åren, Jag, Marcus, ingen talang, men försöker åka som dom på tv. Tobias är också en av deltagarna i Team Ptec men han fastnade dessvärre inte på bilden.
Hur många mil har du i benen så här långt? (början av februari)
Peter ca 20 mil
Marcus ca 9 mil på rullskidor och nästan lika mycket i spåren (sedan november)
Petter ca 80 mil på snö
Agnes ca 60 mil i år, på snö
Tobias Tyvärr inte mer än 3-4 mil på snö än så länge!
Hur tränar du?
Peter Löpning + intervaller, stakmaskin och gemensam skidåkning
Marcus På snö när tillfälle ges, annars rullskidor eller en löprunda
Petter Det som känns kul för dagen eller att hänga på någon annans upplägg
Agnes Jag tränar mest på skidor nu när det finns snö, annars blir det en del styrka och även innebandy en gång i veckan. Löpning och rullskidor vid brist på snö. Varierar intervaller/fartpass/långpass
Tobias Mest stakmaskin, blir löpning och rullskidor också
Är det första gången du är med i Stafettvasan?
Peter Nej, detta blir andra gången.
Marcus Detta blir andra gången. Jag åkte sistasträckan för Team Elmersson år 2022
Petter Det är första gången
Agnes Ja
Tobias Ja, det är första gången
Mål med deltagandet?
Peter Ha kul, men det är också en morot för tränandet
Marcus Framförallt: kul resa med gött gäng! Annars är jag bara glad om jag fullföljer min sträcka 😊
Petter Ha kul!
Agnes Att komma i mål. Jag ser det som en kul grej 😊
Tobias Ha kul!
Vad är det bästa med att träna?
Peter Välmåendet
Marcus Träna – ät gott – må väl
Petter Gemenskapen och att man blir trött
Agnes Endorfiner, att se utvecklingen och gemenskapen när man tränar tillsammans. Man får också mycket energi av träning.
Tobias Man mår helt klart bättre! Samtidigt som skidåkning går att träna ihop.
Märker du att prestationen på jobbet/skolan påverkas av träningen?
Peter Ja, absolut!
Marcus Absolut. Jag blir mycket piggare i skallen när jag håller igång kroppen!
Petter En av huvudanledningarna till att jag tränar är att jag mår så mycket bättre efter passen. Stress och trötthet försvinner.
Agnes Svårt att säga då jag tränat ganska regelbundet under en längre tid, men jag skulle ändå svara ja. Särskilt på morgonen då kroppen vaknar och man kan fokusera hela dagen. Man orkar hålla fokus längre och blir inte lika rastlös.
Tobias Den blir bättre och man blir piggare! Fast man kan även vara lite sliten i kroppen efter ett hårt pass 😊
Därför borde alla testa längdskidåkning?
Peter Nja, jag är tveksam till att alla ska testa 😊
Marcus Det är en trevlig träningsform för hela kroppen om man gillar att komma ut i naturen och träna
Petter En fin längdskidsdag slår det mesta i naturupplevelse. Dagar med dåligt väder ska man hålla sig borta 😊
Agnes Det är roligt
Tobias För att det är så kul!
Okej, bästa tipset om man vill testa?
Peter Ha med en bra coach
Marcus Välj en dag med fint väder och fina spår 😅
Petter Låna eller köp ett par skins-skidor och ut och njut i solen
Agnes Ha med dig någon, testa olika stilar, ha bra vallade skidor, åk när det är fina förhållanden.
Tobias Börja på platt mark 😊